Продолжаю посты о том, что помогло мне трансформировать свою жизнь.
Медитация! Часть 1
Мое знакомство с медитацией произошло в первый раз когда мне было 17 лет и я читала книгу о безусловной любви, и там предлагалось попробовать простую технику сердечной медитации. Помню как сильно я удивилась и воодушевилась! Мое состояние быстро изменилось и я физически почувствовала нечто вроде бальзама в области сердца, что там стало хорошо и легко!
Тогда я еще ни разу не соприкасалась с подобным опытом, и еще не знала о силе своего сознания, и о том как направление нашего внимания определяет, как будет складываться наша жизнь.
Потом я на какое-то время забыла о медитации, изучала коучинг и другие психологические техники, получала высшее образование, работала)
С приходом в жизнь сыроедения я начала снова медитировать по обучающим роликам в интернете, я медитировала и понимала, что на момент медитации мое состояние меняется, и с каждым разом мне легче и легче фокусировать свое внимание, но я все еще не понимала сути медитации, и как именно это работает.
Люди говорили что-то про вибрации, уровень осознанности, спокойствие ума, но это все довольно абстрактно и не ясно.
А как действительно проверить что, что-то меняется и меняется ли?
В 2019 году я все чаще слышу о курсе випассаны, из уст друзей как о чем-то невероятно крутом и о том, что не оставляет равнодушным. Пробую несколько медитаций на Утрише и решаю поехать туда!
Этот курс действительно многое поменял. Начнем с того, что именно на этом курсе я научилась действительно правильной медитации, это конечно очень условное определение, но по крайней мере в этой медитации мне стало всё понятно, зачем почему, как влияет на жизнь, и с каждой медитацией становилось все яснее и яснее, не только сама медитация, но и жизнь в целом.
Продолжение в следующем посте!
А пока напишите пожалуйста, во сколько лет вы медитировали в первый раз? И как это было?) очень интересно 😃
Фото с водопада Сурла в Индии.
#медитациямиры
